Emocje a jedzenie – poradnik o relacji z jedzeniem
Ten poradnik porządkuje temat relacji z jedzeniem: jak emocje wpływają na apetyt, nawyki i poczucie kontroli.
Znajdziesz tu artykuły o jedzeniu emocjonalnym, „zajadaniu stresu” i strategiach, które pomagają wprowadzać zmiany
bez skrajnych restrykcji i bez presji perfekcji.
Artykuły z poradnika: Emocje a jedzenie
Zaczynaj od tematu, który najbardziej pasuje do Twojej sytuacji. Każdy artykuł ma jedną intencję i prowadzi do kolejnych kroków.
Jedzenie emocjonalne – dlaczego jemy pod wpływem emocji?
Czym jest jedzenie emocjonalne, dlaczego „zajadamy stres” i jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego.
Relacja z jedzeniem – czym jest i jak ją poprawić?
Jak tworzą się schematy wokół jedzenia i co pomaga odzyskać większą elastyczność.
Stres a apetyt – jak napięcie wpływa na jedzenie?
Dlaczego stres czasem zwiększa apetyt, a czasem go odbiera – i jak reagować, gdy napięcie wpływa na jedzenie.
Poczucie winy po jedzeniu – skąd się bierze?
Jak wstyd i samokrytyka nakręcają schemat wokół jedzenia i co pomaga go przerwać.