Media i technologia
Ekrany, gry i internet są częścią codzienności – wyzwaniem bywa to, jak wpływają na sen, uwagę, emocje,
relacje i nawyki. W tej sekcji znajdziesz materiały o higienie cyfrowej, zasadach korzystania
z technologii i wspieraniu dziecka (lub nastolatka) tak, aby media były narzędziem, a nie źródłem stałego napięcia.
Szybka nawigacja
Cel sekcji:
równowaga i zasady, które da się utrzymać.
Najczęstsze tematy:
ekrany • gry • rutyna • granice.
Jeśli technologia wywołuje stałe konflikty w domu lub wpływa na sen/naukę, warto uporządkować zasady i strategie.
Artykuły: Media i technologia
Wybierz temat. Skupiamy się na praktycznych zasadach, które ograniczają konflikty i wspierają zdrowe nawyki
(sen, ruch, relacje, nauka).
Tabletowe dzieci
Co warto wiedzieć o wpływie ekranów na rozwój i codzienne funkcjonowanie oraz jak wprowadzać zasady.
Gry komputerowe
Jak rozumieć granie i jak ustalać ramy: czas, treści, emocje i relacje – bez nieustannych wojen.
Akademia cyfrowego rodzica
Jak budować „cyfrowe” zasady domowe i uczyć dziecko odpowiedzialności w świecie online.
Kiedy warto szukać wsparcia?
Technologia sama w sobie nie jest „problemem” – trudność zaczyna się wtedy, gdy narusza podstawowe obszary:
sen, naukę, relacje i regulację emocji.
- Stałe konflikty o telefon/gry i brak możliwości ustalenia zasad.
- Problemy ze snem i przeciąganie wieczorów przez ekrany.
- Spadek funkcjonowania w szkole lub wycofanie z relacji rówieśniczych.
- Silne emocje po odłączeniu (złość, frustracja, „głód” grania).
- Brak równowagi – ekran wypiera ruch, zainteresowania i kontakt z rodziną.